Sport & Bewegung · Skifahren
Zurück auf die Piste, Schritt für Schritt.
Eine Saison steht bevor oder eine Verletzung hat Sie ausgebremst. Wir besprechen, welche Bewegungen, Kraft und Belastbarkeit Sie für Ihren Wiedereinstieg brauchen.
Bereit für Schnee und Höhe
Skifahren verbindet Geschwindigkeit, Kantenwechsel und wechselnden Untergrund. Knie, Sprunggelenk und Rumpf müssen dabei zusammenarbeiten. Die Progression richtet sich nach Ihrer Situation. Wenn eine Untersuchung vor Ort nötig ist, empfehlen wir sie.
Im Ersttermin sprechen wir über Ihren Verlauf, Ihr Ziel und die Bewegungen, die sich sicher beobachten lassen. Danach erhalten Sie eine klare Empfehlung für den nächsten Schritt.
Auf die Piste in Etappen
Für den Wiedereinstieg zählen nicht nur Kraft und Beweglichkeit. Auch Bremsen, Kantenwechsel, Müdigkeit und die Dauer eines Skitages verändern die Belastung. Wir ordnen diese Anforderungen und setzen einen nächsten Schritt, den Sie zu Hause überprüfen können.
Video kann helfen, einfache Bewegungen und die Vorbereitung auf Ihre Saison gemeinsam anzusehen. Wenn ein Gelenk, eine frische Verletzung oder ein unklarer Verlauf eine Untersuchung verlangt, empfehlen wir eine Abklärung vor Ort.
Fragen rund um den Wiedereinstieg
Wie bereite ich mich auf die Skisaison vor?
Beginnen Sie mit den Bewegungen und Belastungen, die zu Ihrem aktuellen Stand passen. Im Ersttermin klären wir, welche Übung Sie sicher zeigen können und wie Sie die Belastung steigern.
Wann sollte ich eine Piste noch warten?
Wenn Schmerzen zunehmen, Schwellung auftritt oder Sie eine Bewegung nicht sicher kontrollieren können, pausieren Sie und lassen die Situation vor Ort beurteilen.
Ihr Start
Der erste Termin dauert 60 Minuten und kostet CHF 149. Eine Begleitung beginnt erst danach und nur, wenn sie fachlich passt. Ihre Anfrage ist unverbindlich. Wir bestätigen Termin, Umfang und Zahlungsbedingungen persönlich, bevor etwas verbindlich wird.